Leben mit Verstopfung
Wenn die Verstopfung mitreist
Unter Reiseverstopfung versteht man üblicherweise, wenn der Stuhlgang auf einer Reise mehrere Tage in Folge ausbleibt, obwohl zuvor keine Probleme aufgetreten sind. In der Regel vergehen die Beschwerden nach einigen Tagen von selbst wieder; ein gut verträgliches Abführmittel kann dabei unterstützen.
So äußert sich eine Reiseverstopfung bei Kindern
Typischerweise tritt die Verstopfung an den ersten Tagen der Reise auf; besonders nach langen Fahrten oder Flügen. Manche Kinder können ihren Darm dann zwei bis drei Tage lang nicht wie gewohnt entleeren; bei anderen klappt es nur unter Schwierigkeiten. Auch Völlegefühl, der Eindruck einer unvollständigen Entleerung oder Stuhldrang und Blähungen können auftreten. Zunächst einmal sind das keine Alarmzeichen; wenn die Symptome allerdings längere Zeit bestehen bleiben oder Schmerzen hinzukommen, sollte man einen Arzt aufsuchen!
Wie es zur Verstopfung auf Reisen kommt
Meist ist die Ursache in einer Kombination mehrerer Faktoren zu suchen:
- Stress
- Bewegungsmangel
- Geringe Flüssigkeitszufuhr
- Verschiebungen im Tagesrhythmus
- Ungewohnte Speisen und Gewürze
- Hemmungen, eine fremde Toilette aufzusuchen
Wie können Sie Ihrem Kind bei Reiseverstopfung helfen?
Beugen Sie vor: Achten Sie schon vor dem Urlaub darauf, dass sich Ihr Kind ausgewogen und ballaststoffreich ernährt. Lassen Sie es ausreichend trinken und bauen Sie regelmäßige Bewegung in seinen Tagesablauf ein.
Kommt es trotzdem im Urlaub zur Verstopfung, so kann manchmal schon eine kleine Bauchmassage helfen: Massieren Sie den Unterbauch mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Viel zu trinken, eventuell in Kombination mit zusätzlichen Ballaststoffen aus Obst, Leinsamen oder Haferkleie, hilft den meisten Betroffenen.
Zur Sicherheit können Sie ein Abführmittel in Ihre Reiseapotheke packen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem kindgerechten Macrogol-Arzneimittel wie z. B. Laxbene junior, welches im Magen-Darm-Trakt nicht resorbiert oder verstoffwechselt wird. Als praktische trinkfertige Lösung eignet es sich ideal für unterwegs und kann zuverlässig helfen – ganz ohne Gewöhnungseffekte!
Wie kann ich mein Kind im Alltag unterstützen?
Die größte Hilfe für Ihr Kind ist eine ganz einfache: Zeigen Sie Verständnis und gehen Sie offen mit der unangenehmen Situation um! Üben Sie keinen Druck aus; loben Sie es stattdessen für einen erfolgreichen Toilettengang. Es ist wichtig für Ihr Kind, zu begreifen, dass mit seinem Körper bald wieder alles in Ordnung ist – und dass es mit seinem Problem nicht allein ist.
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr und ausreichend Bewegung sind die besten Voraussetzungen, um Verdauungsprobleme langfristig in den Griff zu bekommen und einen normalen Stuhlgang zu unterstützen. Auch ein Toilettentraining, das den Toilettengang zu einer bestimmten Zeit zur Selbstverständlichkeit macht, oder eine „Klo-Lektüre“ können hilfreich sein. Dabei lernt das Kind, sich auf der Toilette zu entspannen und positive Erlebnisse damit zu verknüpfen.
